O assunto hoje é um tema sério, vamos falar sobre obesidade.
Para aqueles que já leram meu
perfil, viram que estou cursando Estética Facial e Corporal pela instituição de
cursos profissionalizantes Seduc.
Na semana passada tive uma aula
muito interessante dentro da matéria de anatomia que tratava sobre a
obesidade... Conforme a professora foi explicando sobre as causas, malefícios e
combate fui refletindo o quando esse assunto é importante, e não pela questão
estética mas pela saúde em si.
Segundo dados da OMS –
Organização Mundial da Saúde, entre 1980 e 2013 a proporção de adultos obesos
no mundo subiu de 28,8% para 36,9% entre os homens e de 29,8% para 38% entre as
mulheres.
CAUSA DA OBESIDADE
De forma geral, a obesidade surge
no indivíduo que consome maior quantidade de gordura em relação a quanto ele
queima. Ou seja, eu consumo mais calorias do que eu gasto.
Isso porque a função da gordura é
nos dar energia para nossas atividades, por isso quando comemos gordura em
excesso e não praticamos nenhuma atividade o organismo vai criando essas
reservas.
O fato é que nem sempre as causas estão ligados a alimentação, ela pode ocorrer devido a inúmeros fatores como os genéticos, ambientais, psicológicos e até sociais.
O fato é que nem sempre as causas estão ligados a alimentação, ela pode ocorrer devido a inúmeros fatores como os genéticos, ambientais, psicológicos e até sociais.
Outra questão importante é que a obesidade
não é hereditária! Só porque seu pai ou mãe são obesos, por exemplo, que o
filho vai ser também.
SINTOMAS DA OBESIDADE
É fácil perceber quando se está
acima do peso, as medidas aumentam, sente-se muito cansaço e fadiga, a fome
exagerada, sono em excesso também é um sintoma comum, suor excessivo, membros
inferiores (pernas) sempre pesadas e inchadas.
AGRAVANTES DA OBESIDADE
Como eu disse acima, a obesidade
não é uma questão de estética, e sim de saúde. Quando se é obeso em quase 100%
dos casos, a pessoa não é somente obesa pois com o excesso de peso entra várias
outras doenças que agravam ainda mais o quadro do indivíduo. Alguns desses são:
- Pode tornar a pessoa diabética
- Aumento da pressão arterial, principal causa para arteriosclerose (veias entupidas)
- AVC (Derrame cerebral)
- Surgimento de estrias
- Surgimento de celulites
- Rigidez nas articulações
- Dificuldades respiratórias
- Gota
- Pedras na vesícula
- Câncer
E, reforço, esses são apenas alguns agravantes...
TECIDO ADIPOSO
Bom, como conhecimento nunca é demais, vamos entender rapidamente
como funciona o acúmulo da gordura no nosso organismo.
O tecido adiposo é o tecido do
corpo humano cujas células, denominadas células adiposas ou adipócitos, são as
responsáveis pelo armazenamento da gordura. Este tecido se localiza
principalmente, em baixo da pele (gordura subcutânea) e também envolvendo
alguns órgãos (gordura visceral).
Imagem: Internet |
As células adiposas possuem um
grande vacúolo central de gordura, que pode aumentar ou diminuir dependendo do
metabolismo, exemplo: se uma pessoa come pouco ou gasta muita energia, a
gordura das células adiposas diminui; caso contrário, ela se acumula.
Imagem: Internet |
Eis um dos erros mais comuns sobre a gordura: quando você perde peso, você não perde nenhuma célula de gordura. O corpo humano possui, em média, entre 10 bilhões e 30 bilhões de células adiposas, e elas serão para sempre suas. Ah, mas sabe o que é pior? Se você ganhar mais peso, pode produzir mais células adiposas (pessoas obesas chegam a ter cerca de 100 bilhões), e de novo, você não pode perdê-las (a única exceção é a lipoaspiração, que remove fisicamente as células).
CALCULANDO SEU IMC
O Índice de Massa Corporal (IMC)
é o padrão pelo qual você pode ver se seus níveis de gordura e peso estão
dentro do recomendado pela Organização Mundial de Saúde. Porém esse cálculo não
deve ser o único parâmetro para definir os riscos relacionados à obesidade. Existem
outros fatores, como circunferência abdominal e taxa de colesterol... Entre
outros.
A fórmula para calcular o IMC é
essa aqui:
Cálculo do índice de massa
corporal = peso (quilos) ÷ altura² (metros)
Vamos tomar meu peso e minha
altura como exemplo:
IMC = 57 / 1,61 * 1,61
IMC = 57 / 2,5921
IMC = 21,98
Nos adultos, os resultados do IMC
devem ser interpretados da seguinte forma:
Imagem: Internet |
No meu caso, segundo o cálculo do
IMC, estou dentro do peso ideal.
COMO EVITAR A OBESIDADE
Primeiro que isso exige muita
disciplina, precisamos criar o habito de cuidar mais da nossa saúde, alimentação
principalmente, além de reservar um tempo para as atividades físicas.
Tudo isso exige um acompanhamento médico, consultar
um nutricionista, manter os exames em dia... Tudo isso faz parte de uma série
de cuidados.
Não podemos deixar que o dia-a-dia corrido interfira na nossa saúde de forma que esqueçamos de nos cuidar, afinal não fazemos nada se nossa saúde não estiver em dia.
Não podemos deixar que o dia-a-dia corrido interfira na nossa saúde de forma que esqueçamos de nos cuidar, afinal não fazemos nada se nossa saúde não estiver em dia.
Quando somos mais jovens as vezes não
damos muita importância, porém se você quer chegar na meia idade
bem, deve começar a levar uma vida saudável hoje.
Espero que tenham gostado desse
post explicativo, sei que ficou um pouco grande mas pelo menos acredito que consegui deixar uma noção básica sobre o assunto.
Um beijo e até a próxima!
Maravilhoso assunto, realmente precisamos estar observando nossa saúde. Ameiii o post bjss
ResponderExcluirwww.cantinhodalory.blogspot.com
Sim Lory! A saúde precisa estar acima de qqr coisa, afinal sem ela não conseguimos nada, não podemos nos maquiar, pintar as unhas, ler, enfim.
ExcluirBeijos
Fran
Achei e Rabisquei
Oi linda tudo bom?
ResponderExcluirachei muito util e super valida todas suas informações
seu blog e lindo
grande beijo
www.zilandrarodrigues.com.br
Oie Zilandra! Obrigada e que bom que gostou, fico muito feliz :D
ExcluirBeijos
Fran
Achei e Rabisquei
Sério mesmo, muito boas suas explicações.
ResponderExcluirBjim...
blog Usei Hoje
Instagram | Twitter | Fan Page
Obrigada!! <3
ExcluirBeijos
Fran
Achei e Rabisquei
Esse certamente é um assunto muito sério, ás vezes as pessoas não conseguem emagrecer ,mas na verdade o problema é na saúde mesmo ( quem tem distúrbios,né) e não na força de vontade. Sempre é bom um acompanhamento médico.
ResponderExcluirA alimentação é importantíssima e se cuidar sempre.
Eu sempre me enrolo pra calcular o índice, eu sempre faço e depois esqueço como se faz kk .
Amei o post!<3
Obs: Você falando sobre saúde, um assunto sério e eu estragando tudo com post de guloseimas hahaha
Um beijo!!<3
www.chuvanojardim.com.br
Exatamente Rê, e acima de qualquer coisa nossa saúde deve estar em dia... Eu sinceramente relaxo um pouco, poderia me esforçar e me cuidar bem mais sabe. Hahaha
ExcluirAs guloseimas fazem parte, pense que minha irmã faz gastronomia e sempre ta inventando coisas gostosas, difícil resistir rsrs
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Bem explicadinho amiga!
ResponderExcluirA alimentação é muito importante... Pena que muitos só vêem isso quando estão mais velhos...quando começa a Surgir problemas de saúde...
Eu evito muitas porcarias doces chocolates sucos frituras para minha filha... Sempre dou frutas verduras Almoço e jantar... Faço isso por Amor .... muitos acham que sou doida... Mas é para o bem dela...
Beijoo Adorei o post 😚😚😙😉😉
Bem explicadinho amiga!
ResponderExcluirA alimentação é muito importante... Pena que muitos só vêem isso quando estão mais velhos...quando começa a Surgir problemas de saúde...
Eu evito muitas porcarias doces chocolates sucos frituras para minha filha... Sempre dou frutas verduras Almoço e jantar... Faço isso por Amor .... muitos acham que sou doida... Mas é para o bem dela...
Beijoo Adorei o post 😚😚😙😉😉
Bem isso Josy, educação alimentar começa pelos pais mesmo... Hábitos saudáveis devem ser ensinados desde criança, aí fica mais fácil quando ficar adultos...
ExcluirVc não é doida não, está apenas se preocupando com um assunto muito importante.
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Temos que ter cuidado =(
ResponderExcluir✯ Instagram ✯♮✯ Blog Eu Sendo Assim ✯♮✯ Fan Page ✯
Temos mesmo!
ExcluirBeijos
Fran
Achei e Rabisquei
Super importante as informações. Questão de saúde e não só de beleza.
ResponderExcluirTambém estou no peso ideal, apesar de querer emagrecer, mas o que importa mesmo nem é tanto comer pouco, mas comer saudavelmente; é essa minha meta, e manter o índice.
Belo post. PArabéns.
Beijos.
Blog Jovens Mães / Instagran / Facebook
Oii Bruna, a gente sempre quer emagrecer mais um pouquinho né? Rsrs
ExcluirMas sim, o importante é o foco na saúde... O corpo é uma consequência.
Obrigada e que bom que gostou, fico muito feliz.
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Eu as vezes tenho muito receio em comer demais! hahahaha
ResponderExcluirÓtimo assunto, realmente é bem importante estarmos de olhos abertos e procuramos manter o controle. Post ótimo e muito informativo!
Beijos da Nati
www.oxifalei.blogspot.com.br
Hahaha, nem fale Nati..a gente como e depois bate aquela depressão e arrependimento rsrs
ExcluirObrigada e que bom que gostou!
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Oi, Fran.
ResponderExcluirIsso é muito preocupante!
Quando era criança quase fiquei obesa... Tive que fazer uma reeducação alimentar e mesmo que isso tenha acontecido faz uns 9 anos, faço de tudo para me alimentar bem... Apesar de ser uma formiguinha. kkk
Beijos.
Keth - Blog: www.parbataibooks.blogspot.com.br ♥
Oi Keth, então você sabe bem como é complicado... Que bom que conseguiu se recuperar, e com certeza isso que vc está fazendo de continuar se alimentando bem e se cuidando é muito importante.
ExcluirBeijos
Fran
Achei e Rabisquei
Oiii Fran! Adorei o post bem explicadinho, é importante alertar as pessoas porque é muito fácil entrar na obesidade difícil é sair dela né!? E quanto mais jovem nós cuidarmos da nossa saúde melhor o nosso futuro!
ResponderExcluir***Beijokas -Hellen Barros.
Apenas Giz | Sorteio No Blog
Sim Hellen, quanto antes melhor.
ExcluirNo curso aprendemos muitas coisas legais em relação aos cuidados...Quanto antes começarmos a fazer o correto, quando estivermos lá com os 30 e poucos anos vamos ver o resultado!
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Postagem maravilhosa amei, bom final de semana, obrigado pela visita.
ResponderExcluirBlog: https://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM
Oie NEquéren, que bom que gostou!
ExcluirIgualmente pra ti :*
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Fran tudo bem?
ResponderExcluirprimeira fez aqui no seu blog amei e achei lindo!
Então assunto super importante, hoje no Brasil está rolando muita obesidade e os médicos estão alertando.
Cuidar da saúde muit bom e pequenas mudanças já ajudam!
Resenha nova no blog =*
Beijinhos,
Blog Resenhas da Pam
Oie Pamela,
ExcluirEstou bem sim e vc? Obrigada querida...que bom que gostou.
Esse assunto acho muito importante mesmo, antes de cuidar da nossa aparência precisamos estar em dia com a nossa saúde. Eu penso assim pelo menos :)
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Muito bom o post e s informações!!
ResponderExcluirHoje em dia é um dos maiores problemas de saúde no mundo todo, infelizmente.
Já passei pelos dois extremos e nenhum dos dois é bom :(
Beijos
BlogCarolNM
FanPage
Nossa Carol, sério que já passou pelas duas realidades? Imagino que não deva ser fácil.
ExcluirMas espero que esteja tudo bem agora...
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Estou muito sedentária, e ver esse post , fiquei em alerta
ResponderExcluirpreciso fazer exercícios físicos. Adorei o tema .
Taynara Mello | Indicar livros
http://www.indicarlivros.com/
Nem me fale Tay, eu trabalho muito sentada e chego em casa tarde.. Infelizmente chego tão cansada a ponto de não senti ânimo pra caminhar ou fazer academia.
ExcluirMas pretendo mudar logo isso. É muito ruim =\
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Nossa, são muitos problemas que a obesidade pode causar! :o
ResponderExcluirÀs vezes pensamos que só afeta a estética, mas pode ser muito mais perigoso! Saúde em primeiro lugar!
www.ellenmelloblog.blogspot.com
Então Hellen, com certeza não é só estética.
ExcluirEu penso que antes de cuidar da aparência externa precisamos estar com a saúde em dia sempre!
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirÓtimo testo, fiz ate a continha!!!!!!!
ResponderExcluirhttp://swillaneves.blogspot.com.br/
Haha que bom!
ExcluirObrigada :*
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Adorei seu post Fran! Bem explicativo e sobre um assunto muito importante. Eu mesmo sofro por estar acima do peso. E uma vez que se engorda, é muito difícil conseguir emagrecer novamente...
ResponderExcluirBjus
Lia Christo
www.docesletras.com.br
Isso mesmo Lia, só quem passa ou passou pela situação sabe como é complicado.
ExcluirQue bom que gostou do post, fico muito feliz!
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Amei o post as dicas bem legais e uteis.
ResponderExcluirEu tenho até medo pq como muita tranqueira sabe e não engordo se um dia for de engordar estou perdida ainda mais eu que quase nunca faço exercicios.
Vou manter a vigilância.
Bju
Mary, é bom ficar de olho enquanto é novinha.. Depois de uma certa idade o metabolismo fica bem mais lento e é muito provável que a gente acumule mais peso.
ExcluirBeijos
Fran
Achei e Rabisquei
Caramba Fran!!! Que post incrível! Parabéns, acho que a aula e inspirou bastante né haha Acho que sou relaxada com o que como mas como em poucas quantidades e já me sinto inchada - estranho né - quando eu era obcecada pelo meu corpo ficava fazendo muitos exercícios e tinha o corpo que as garotas poderiam dizer: Perfeito ou regular. Só que ninguém sabia que mesmo eu tendo barriga tanquinho, peitos enormes, bunda durinha e ainda cochas de dar inveja ; eu não saía dos 55 kg...Tive o inicio de uma anorexia por nunca ver meu peso mudar. Bom pelo menos eu meio que tinha parado de comer besteiras haha Mas já passei essa faze... O post está muito bom! Sério mesmo, não está tão grande e eu amei o conteúdo!
ResponderExcluirBeijos ❤
Jardim de Palavras
Oii Melissa, que bom que gotou, fico muito feliz, a aula inspirou sim haha fiquei pensando em como o assunto é sério. Eu não sou mãe sabe, mas vejo tantas crianças se empanturrando de refrigerante e salgadinho...sério, não entendo.
ExcluirQue bom se superou Melissa, a gente precisa cuidar da saúde em primeiro lugar e o corpo bonito é uma consequência. Quando eu comecei academia foi por causa da questão da saúde mesmo, pois passo muito tempo sentada durante o dia.
Obrigada :D
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Gostei muito do seu post e também acho que esse tema deveria ser bem mais tratado né?As pessoas não sabem do mal.E sendo que isso acaba causando depressão em algumas pessoas né? Porque aí começam as piadinhas idiotas.
ResponderExcluirGostei muito do seu post :)
http://www.carolhermanas.com.br/
Oii Carol, tem mais esse fator que vc comentou...da depressão.
ExcluirObrigada :D
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Amei o post, simplesmente perfeito! As dicas, são maravilhosas.
ResponderExcluirBeijos da Kah
www.blogmundodakah.com.br
Oii Kalyne
ExcluirObrigada :D
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Assunto bastante interessante e atual. Mas gostei principalmente da forma como falou, com clareza.
ResponderExcluirFoi a primeira vez que visitei o seu blog e gostei do que vi. Fiquei a seguir para poder continuar a acompanhar.
Beijo ♥
Trovoada dos Sonhos
Oii, que bom que gostou!
ExcluirObrigada :D
Tbm já passei pelo seu blog ;)
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Minha fada,amo post nós nos mostra a realidade do perigo que nos ronda...arrasou no post...beijos
ResponderExcluirwww.btomporfavor.blogspot.com.br
instagram @btomporfavor
Oiee
ExcluirObrigada :D
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Gostei muito do conteúdo do post pois está nos mostrando bem o que muitos passam, post bem construído e bem elabora com muitas informações interessante, adorei! Muito sucesso para você.
ResponderExcluirBeijos da Josi ❤ | Para Sempre Julieta
Oii Josi
ExcluirObrigada :D
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Parabéns pelo post. Utilidade pública!
ResponderExcluirTemos que estar atentos ao peso, e principalmente ao q consumimos!
Beijos
Tô Bonita?
Oii Kezia
ExcluirObrigada :D
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Assunto super sério...doença cada vez mais frequente e que atinge várias crianças!
ResponderExcluirPrimeira vez aqui no seu blog, meus parabéns você é muito linda. Bjos e sucesso.
www.dicasdakarine.com.br
Oi Franciele!
ResponderExcluirNossa o post é quase como um alerta pra mim que vivo comendo porcaria e só vejo meu peso aumentando rs Nem tenho coragem de fazer o cálculo do IMC confesso rs
Bjs, Mi
http://oquetemnanossaestante.com.br/
Oii Mi,
ExcluirPor isso achei importante dividir aqui no blog.. Eu mesma tbm relaxo bastante as vezes.
Obrigada :D
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Olá,
ResponderExcluirAdorei o post. Alimentação é uma coisa que precisamos sempre estar de olho.
Bjs e uma ótima noite!
Diário dos Livros
Siga o Twitter
Oie Jessica!
ExcluirObrigada, que bom que gostou :D
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Post super útil Fran.
ResponderExcluirParabéns pela forma como tratou o assunto e também como ficou natural no post!
bjO e tenha um ótimo domingo!
Blog Breshopping da Dany
SORTEIOS Conheça também o Breshopping da Dany KIDS
Instagram: @breshopping_da_dany
Twitter: @brechodanylins
Oii Dani,
ExcluirFico muito em feliz em ter conseguido transmitir a mensagem que gostaria.
Obrigada :D
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Oi Fran,
ResponderExcluirInfelizmente as pessoas tem cada vez menos tempo para fazer uma refeição adequada e acabam optando por fast food e fazendo cada vez menos exercícios.
Bom domingo.
Big Beijos
www.luluonthesky.com/
Exatamente Lulu,
ExcluirMas ainda bem que hoje em dia já está surgindo opções mais saudáveis!
Obrigada :D
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Nossa que post mais completo Franciele, amei a forma como você escreveu sobre esse assunto tão importante e que muitas pessoas não dão a devida atenção.
ResponderExcluirBeijos, seguindo no blog e no g+ para não perder nenhuma novidade.
Filha do Rei |
Larisse Design: Seu blog de carinha nova é aqui!
Oii Larisse,
ExcluirQue bom que gostou!
Obrigada :D
Já visitei o seu tbm, já virei seguidora!
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Questa estate niente di programmato, si deciderà all'ultimissimo minuto.... speriamo di partire!
ResponderExcluirSaint Tropez non sarebbe affatto male ;)...
best education service
Muito interessante trazer esse assunto em questão, algo tão sério hoje em dia.
ResponderExcluirBeijos
https://pimentasdeacucar.blogspot.com.br
Muito bom, adorei.
ResponderExcluirParabéns pelo blog, adorei o post.
Segue o blog, te seguindo como Art of life and books. <3
Art of life and books